一笑泯恩仇 (2019-06-06)

上星期跟大仔溫書，他如常魂遊，我照舊發火，但當我看到他的一句有關「想像」的造句：「媽媽晚上十時還沒有回家，我想像她是否死了。」我立即爆笑。大仔見到黑面神突然捧腹大笑，他也不期然大笑起來，原本兩母子之間的火藥味，一下子被笑聲撲滅了。笑，從來都是魔法無窮。坊間也有一個組織，就是希望以笑聲，建立健康的情緒和生活。
 

「笑出健康協會」是在2008年由余狄夫Dick(圖左一)成立。Dick本身是一位催眠治療師，他深感催眠需要一段時間才能體現成效，而一般找他協助的人，都是因為壓力爆煲而出現情緒問題，這些人卻通常沒有這個能耐。一天Dick機緣巧合地認識了「愛笑瑜伽」(Laughter Yoga)，他覺得「笑」是一件隨時隨地、不費分毫都可以做到的事，倒不如成立一個組織，教大家用笑做運動，不是更簡單直接嗎？事實上，十多年前世界各地已經有不少研究證明「笑」有效減低心跳、血壓和皮質醇(壓力時分泌的荷爾蒙)，不少學會「笑」的人也表示，他們的正面情緒獲得提升，相反負面思維出現的次數則大大減少。Dick現在每天都會在全港不同地區舉辦「愛笑俱樂部」，即是聚集一班人，一齊笑。那麼Dick到底如何幫人「笑」？

我自己也懷著不少疑問：「你係咪講笑話引佢哋笑？」。Dick卻說：「我哋從來都唔需要引人笑。我哋義工會帶領大家做一些簡單的伸展動作，配合呼吸，然後大笑。這種笑一開始時可以是造作的，即是假笑，但是你發現當大家一齊笑，笑笑吓假笑會變真笑，重複做，重複笑，個人就會變得開心，就係咁簡單。」Dick也鼓勵大家每天連續笑15分鐘，對身體有莫大幫助。但現實是大部分人對此都十分抗拒。Dick慨歎：「好多人都有個心理障礙：無啦啦喺屋企笑，屋企人咪覺得我傻？但係點解自己喺屋企舉啞鈴、跳健康舞又唔怕俾人話傻？」十多年來，Dick見證過不少情緒病患者，或者長期病、痛症患者，因為學會「笑」後，身體狀況改善不少，反應快了，長肉了，社交能力也強了。香港人生活壓大，看來我也要去學「笑」！