你係咪用口呼吸？(2019-02-21)

我大仔今年8歲，有時看著他上課、睇電視或者專注於某一件事情時，總是「口擘擘」，做阿媽的，無論甚麼時候都覺得自己個仔可愛，天然呆，幾得意呀！誰不知這口擘擘的背後，原來隱藏不少危機。大仔口擘擘，其實源自於他習慣用口呼吸。為甚麼會用口呼吸？或者與我有關，我自小便受鼻敏感困擾，經常鼻塞，改為用口呼吸，久而久之成為習慣。或者我的鼻敏感遺傳了給他，更大問題是作為阿媽的我也不意識到用口呼吸有甚麼大問題，沒有及時作出糾正。近來大仔見了牙醫，才發現用口呼吸引伸了一系列問題，包括大仔有點「哨牙」、發音有點不準、下巴有點後縮，如果再不正視問題，日後在言語發展、面容成長、牙齒和口腔健康都會出現問題，更有可能會出現睡眠窒息症。

牙齒矯正專科醫生徐詠琦表示，用口呼吸的人，習慣將舌頭降低，以騰出一條空氣通道，因此口腔上顎連帶整個臉部會因為缺少了舌頭的承托，口腔會內壓，令到面頜骨變形，這時候便可能出現哨牙。哨牙影響外觀不在話下，也會引致進食困難、咬字不清和扯鼻鼾等問題。也由於舌頭和下巴的肌肉長期處於鬆弛狀態，面形亦會因而改變。徐醫生說，用口呼吸的人是「有樣睇」，除了牙齒可能不整齊外，他們一般都會出現下巴向後縮、臉長等。簡單來說，用口呼吸，面部輪廓會變形。當然還有更多對健康的直接影響，例如用口呼吸，缺乏了用鼻呼吸時，通過鼻毛和黏膜過濾空氣中塵埃和病毒的功能，因此容易病；用口呼吸也會出現口臭，因為口擘擘會令口水蒸發，口腔變得乾涸，細菌容易繁殖，產生口氣；用口呼吸的人，因呼吸不暢順，多數睡眠質素都很差，甚至出現睡眠窒息，即使他們瞓了好多個鐘，白天仍然是疲倦不堪，有研究顯示，過度活躍症與此也有莫大關係。

睇到呢度，你或者會說：「弊啦，我都係用口呼吸！」點算？下次與大家分享。